年齢を重ねるにつれて、肌の衰えを感じることは自然なことです。鏡を見るたびに変化が気になるという方も多いのではないでしょうか。しかし、エイジングケアを始めることで、肌の若々しさを取り戻すことが可能です。今回はメンズエイジングケアの重要性とその方法について解説します。
メンズにもエイジングケアは必要？
男性にとっても肌のエイジングケアは重要です。ここでは、なぜ男性にとってエイジングケアが必要なのかを解説します。
肌質的にエイジングケアが必要
男性の肌は、女性の肌と比較して異なる特徴を持っています。特に男性は、皮脂の分泌量が多い傾向にあり、年齢を重ねてもその量が減少しにくいのが特徴です。女性は年齢を重ねると皮脂量が減少し、肌が乾燥しやすくなりますが、男性は60歳くらいまで皮脂量を保ち続けるといわれています。
ただし、男性の肌は水分量が少ないため、皮脂を多く分泌して補っています。そのため、乾燥による肌トラブルを避けるために、エイジングケアが必要です。乾燥が進むと、肌が疲れて見えたり、老けて見えたりすることがあります。肌の乾燥を防ぐためには、保湿効果のあるスキンケアが重要です。
肌ダメージを受けやすいためエイジングケアが必要
男性の肌は女性に比べてダメージを受ける機会が多い傾向にあります。特に下記の3つが主な原因です。
髭剃りによるダメージ
毎日の髭剃りは、意外にも肌に負担をかけています。髭を剃る際に刃が肌に触れることで、細かい傷や刺激が与えられ、肌のトラブルを引き起こすことがあるのです。とはいえ、髭剃りをしないというわけにもいかないでしょう。しっかり髭を剃りつつ、肌へのダメージも抑えたい方におすすめなのが、HENSON SHAVINGのシェーバーです。
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紫外線によるダメージ
男性は紫外線対策をおろそかにしがちで、日焼け止めを塗らない人も多いのが現実です。しかし、紫外線は肌に深刻なダメージを与え、しみやシワの原因になります。紫外線は肌を老化させる原因となるため、外出時には日焼け止めをしっかりと塗ることが重要です。
洗顔によるダメージ
男性は洗顔時にゴシゴシと力を入れて洗うことが多いのですが、この力加減が肌に負担をかけ、ダメージを与える原因になります。過度な力で洗顔を行うと、肌のバリア機能が低下し、乾燥や肌荒れを引き起こすおそれがあります。優しく洗顔をすることが、エイジングケアには欠かせません。
メンズ肌に現れる老化の例
メンズ肌に現れる老化のサインは、気づかないうちに進行することがあります。ここでは、メンズ肌に現れる主な老化の例について詳しく解説します。
乾燥
年齢とともに、肌の水分量は減少しがちです。このため、肌が乾燥しやすくなり、カサカサとした見た目になってしまいます。乾燥肌は、肌の健康状態に大きく影響を与えるだけでなく、老けた印象を強める原因にもなります。乾燥した肌はシワが目立ちやすくなるため、注意が必要です。
しっとりと潤いのある肌は若々しい印象につながりますが、乾燥肌は老けた印象を与えがちです。エイジングケアをすることで、乾燥を防ぎ、潤いのある肌を保ちましょう。
シミ
シミは、紫外線などによるダメージが蓄積することで顔に現れることがあります。シミが顔にあると、全体的に肌が暗く見え、老けた印象を与えます。特に、顔にシミが1つでもあると、それが目立つため、実年齢よりも老けて見えるでしょう。
シミは、肌のターンオーバー（新陳代謝）が遅くなることによってもできやすくなります。紫外線を浴びる機会が多いと、シミが目立つようになるため、日常的にUV対策をしっかりと行うことが予防には効果的です。
シワ
シワは、皮膚のハリや弾力が失われることで目立つようになります。特に額や眉間、目元、口元、首などにシワが現れることがありますが、これらのシワが目立つと、老けた印象を強める原因になります。シワは加齢とともに増えるため、気づいた時には早めに対策をすることが重要です。
シワの原因は、皮膚のコラーゲンやエラスチンが減少することによります。これらの成分は肌の弾力を保つ役割を果たしていますが、年齢とともに減少します。そのため、保湿やスキンケアを怠らず、肌の弾力を保つケアをすることが有効です。
たるみ
表情筋が衰えることで、頬がたるんでほうれい線が深くなることがあります。たるみが生じると、顔の輪郭がぼやけて見え、老けた印象が強まります。特に、頬のたるみが目立つと、顔全体が重く見えることがあります。
たるみは、筋肉の衰えだけでなく、皮膚の弾力が失われることでも起こります。顔のたるみが気になる場合は、フェイスラインを引き締めるエクササイズやマッサージをすることが効果的です。また、引き締め効果のあるスキンケア製品を使用することも、たるみ予防につながります。
メンズ向けエイジングケアの選び方
エイジングケアにおいては、肌の乾燥やシミ、シワ、たるみなど、肌悩みに適したアイテムを選ぶことが重要です。ここでは、メンズ向けのエイジングケアアイテム選びのポイントを紹介します。
乾燥ケアのアイテム選び
乾燥ケアのアイテムを選ぶ際は、保湿成分が豊富に含まれているものを選びましょう。
保湿成分としては、ヒアルロン酸、コラーゲン、エラスチン、セラミド、グリセリンなどが効果的です。これらは肌に水分を与えるだけでなく、肌のバリア機能をサポートして乾燥から守ってくれます。
シミケアのアイテム選び
シミの予防や改善には、メラニンの生成を抑えたり、排出を促進したりする成分が含まれているアイテムを選ぶと良いでしょう。
ビタミンC誘導体、トラネキサム酸、ナイアシンアミドなどがシミケアに有効であり、肌に透明感を与え、シミを目立たなくする働きがあります。
シワケアのアイテム選び
シワケアには、シワ改善のために効果が証明されている成分を含むアイテムを選ぶことが重要です。
レチノールやナイアシンアミド、ビタミンC誘導体などは、コラーゲンの生成を促し、肌の弾力を取り戻す助けになります。
たるみケアのアイテム選び
たるみケアには、ハリを与える成分や抗酸化成分が含まれているアイテムを選びましょう。
レチノール、ナイアシンアミド、プラセンタエキスなどが含まれているものは、肌を引き締めてハリを取り戻す手助けをしてくれます。
さらにここでは、忙しい男性でも続けやすい、エイジングケアに使用できるアイテムを紹介します。
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日常生活でできるエイジングケア
エイジングケアは特別なことではなく、日常生活の中で少しずつ実践できるものです。ここでは、毎日の生活習慣に取り入れることができる簡単なエイジングケアの方法を紹介します。
洗顔を正しく行う
メンズは皮脂の分泌が多いため、顔の皮脂汚れをしっかり落とすことが大切です。洗顔の際は、たっぷりの泡を使って優しく洗いましょう。手でゴシゴシ擦るのはNGです。泡を使って、円を描くように顔全体を洗うと、必要な皮脂を残しながら汚れをしっかりと取り除けます。洗顔後はぬるま湯ですすぎを行い、肌への負担を減らしましょう。これを毎日の習慣にすることで、肌の状態を良く保つことができます。
保湿をする
洗顔後の保湿はとても重要です。肌は洗顔によって水分が失われるため、すぐに化粧水で水分を補給することが必要です。化粧水は、洗顔後すぐに使うとより効果的に水分が肌に浸透します。
さらに、乳液を使って水分が蒸発しないように閉じ込め、皮脂バランスを整えることが大切です。化粧水と乳液で基本的な保湿をした後は、自分の肌の悩みに合った美容液を使用すると、より効果的なケアができます。
紫外線対策を行う
紫外線は肌にダメージを与えるため、年間を通して紫外線対策を行うことが必要です。日焼け止めを塗ることが基本ですが、それだけでは不十分な場合もあります。帽子や日傘を使って紫外線から肌を守りましょう。
紫外線を防ぐことで乾燥やシミなどの予防にもつながります。
関連記事：メンズが日焼け止めを毎日塗るべき理由｜塗り方＆選び方も解説
食生活を見直す
栄養バランスが整った食事は、肌の健康維持とエイジングケアにおいて重要です。食事が偏ると、活性酸素が発生しやすく、それがシミやシワの原因となります。ビタミン、タンパク質、ミネラル、脂質、糖質をバランス良く摂ることが大切です。
また、脂肪や糖分の多い食事は肌に悪影響を与えることがあるため、適切な栄養を摂取するよう心がけましょう。過度な飲酒も肌の健康に良くないので、控えることをおすすめします。
睡眠をしっかりとる
睡眠中には成長ホルモンが分泌され、ダメージを受けた細胞が修復されるため、十分な睡眠をとることがエイジングケアには欠かせません。睡眠不足になると、成長ホルモンが十分に分泌されず、肌荒れや疲れが出やすくなります。
また、寝る前のスマートフォンやテレビの使用は控え、リラックスできる環境を整えることで、睡眠の質を高められます。
まとめ
男性の肌は皮脂が多く水分が少ないという特徴があり、乾燥や紫外線によりダメージを受けやすい傾向があります。上記を踏まえ、正しい洗顔方法や保湿、紫外線対策などを実践しましょう。また、直接的なケアだけでなく、食事や睡眠など毎日の生活習慣を見直すことが大切です。
